Hoe je sterkere nagels krijgt
Heeft u last van dunne, broze of beschadigde nagels? Wil je sterkere en gezondere nagels hebben? Hier zijn een aantal tips om je nagels sterker te maken:
Ingebouwde sterkte
Het allerbelangrijkste om sterke nagels te hebben is een goede voedingsstoffenbalans. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet:
- Eiwitten — Proteïne helpt uw lichaam om de bouwstenen voor nagelgroei te maken.
- Vetten — Omega-3-vetzuren helpen je lichaam om kwaliteit te bouwen en te behouden.
- Vitamines — In name vitamine B realiseert je nagels hun volledige sterkte en glans.
- Mineralen — Zink, koper en silicium versterken en versterken de natuurlijke structuren van je nagels.
Omgeving
Uw directe omgeving kan ook de toestand van uw nagels beïnvloeden. Zorg ervoor dat u het volgende doet om je nagels gezond te houden:
- Draag plastic handschoenen wanneer je in contact komt met chemische stoffen als zeep en detergenten.
- Gebruik lauw of licht warm water om uw handen te wassen. Water dat te heet is, kan de natuurlijke voedingsstoffen in je nagels uitdrogen.
- Gebruik een voedend badolie of lotion om je handen te verzorgen.
- Eet voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen zoals noten, zalm, groene bladgroenten, oranje groenten, zaden, fruit en yoghurt.
Verzorging
Het gebruik van verzorgende producten is ook belangrijk voor het krijgen van sterke nagels. Hier zijn enkele tips:
- Gebruik een hydraterende nagelolie en vermijd agressieve producten zoals aceton of andere chemicaliën.
- Gebruik rubber handschoenen om je handen te beschermen tijdens het schoonmaken.
- Knip je nagels altijd in een recht formaat, in plaats van ronde of vierkante nagels; dit helpt om je nagels sterk te houden.
- Breng eens in de week nagelriemolie aan op je nagelriemen zodat deze zacht en soepel blijven.
Als u deze tips volgt, zult u merken dat uw nagels sterker worden en gezond blijven. Geniet van je sterke, gezonde nagels!