Ejercicio de perspectiva con la tableta XP PEN Artist 10 2nd Gen
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Hilde A.E. Geraedts, MSc1; Wiebren Zijlstra, PhD1,2; Wei Zhang, MSc3; Sophie L.W. Spoorenberg, MSc4; Marcos Báez, PhD5; Iman Khaghani Far, MSc5; Heribert Baldus, PhD3; Martin Stevens, PhD4 (Ver afiliación de autores)
Cita sugerida para este artículo: Geraedts HA, Zijlstra W, Zhang W, Spoorenberg SL, Báez M, Far IK, et al. A Home-Based Exercise Program Driven by Tablet Application and Mobility Monitoring for Frail Older Adults: Viabilidad e implicaciones prácticas. Prev Chronic Dis 2017;14:160227. DOI: http://dx.doi.org/10.5888/pcd14.160227external icon.
La estimulación de un estilo de vida físicamente activo entre los adultos mayores es esencial para la salud y el bienestar. El objetivo de este estudio fue evaluar la viabilidad y la opinión del usuario de un programa de ejercicios en el hogar apoyado por un sensor y una aplicación de tableta para adultos mayores frágiles.
Adultos mayores que viven en la comunidad (edad ≥70 años) que viven en los Países Bajos fueron reclutados en 2014. Los participantes hicieron ejercicio durante 3 meses con y 3 meses sin la supervisión de un entrenador a distancia. La viabilidad se operacionalizó como la adherencia al ejercicio (porcentaje de 5 sesiones de ejercicio por semana completadas) y al uso del sensor (con un 70% definido como adherencia suficiente) y el número de problemas reportados. La opinión de los usuarios se midió con un cuestionario sobre la facilidad de uso de la tecnología y la opinión sobre el programa.
Consejos de fitness ProForm: Utilice una tableta
Tu cuerpo funciona con glucosa. Todo lo que haces, desde cosas sencillas como levantarte por la mañana hasta actividades más enérgicas como participar en una carrera de campo a través, consume energía. Obtenemos la glucosa de forma natural a través de los alimentos que ingerimos, pero puedes obtener un aporte de glucosa a demanda utilizando suplementos de glucosa de acción rápida (normalmente en forma de comprimidos masticables).
La glucosa es una forma de azúcar simple que se encuentra en muchas frutas, frutos secos y verduras. También es la principal fuente de energía del organismo. Cuando comemos, el cuerpo transforma los hidratos de carbono en glucosa antes de transportarla al torrente sanguíneo.
La glucosa que viaja por el torrente sanguíneo en un momento dado se conoce como glucosa en sangre o azúcar en sangre. El cuerpo necesita energía para funcionar. El páncreas libera insulina, que ayuda a las células a absorber la glucosa del torrente sanguíneo, alimentando el cerebro, los órganos y los músculos.
Cuando hacemos ejercicio, la glucosa es absorbida por los músculos a través del vapor sanguíneo. Si no hay suficiente glucosa o azúcar en la sangre, el cuerpo no suele tener suficiente energía para funcionar correctamente. Es entonces cuando podemos sentirnos cansados y fatigados.
Soporte para Tablet en Bicicleta Estática | Exercise Tech
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Ejercicio de arteterapia digital en Ipad o Tablet
ResumenUna actividad física insuficiente puede prolongar la capacidad de los adultos mayores para vivir de forma independiente. Los programas de ejercicio basados en la comunidad se pueden mejorar mediante la realización regular de ejercicios en casa. Para apoyar este programa de ejercicios en casa, se desarrolló una intervención mixta que combinaba el uso de una aplicación de tableta con un entrenador personal. El objetivo del presente estudio era explorar hasta qué punto la participación en la tableta predecía la adherencia al ejercicio y la actividad física. Los resultados muestran que los adultos mayores (n = 133; M = 71 años de edad) que participaron 6 meses en un ensayo controlado aleatorizado, realizaron una media de 12 ejercicios en casa por semana y se ejercitaron una media de 3 días por semana, cumpliendo así las directrices de la OMS. Utilizaron la aplicación para tablet una media de 7 veces por semana. Las regresiones lineales múltiples revelaron que el uso de la aplicación predecía el número de ejercicios realizados y el número de días de ejercicio. Llegamos a la conclusión de que el uso de una tableta puede contribuir a un comportamiento de ejercicio sostenido.