Escuela de calistenia
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El programa piloto, de tres meses de duración, se centró en enseñar distintos métodos de fitness y en ampliar las zonas de confort de los participantes para incorporar un régimen de entrenamiento por intervalos de alta intensidad utilizando los aparatos de fitness al aire libre. El programa piloto se promocionó en las tres comunidades que rodean los parques de Powell Barnett, Georgetown y Van Asselt para animar a los residentes a participar en las clases de fin de semana. Las clases de fitness consistían en estiramientos, sprints y el uso del equipo al aire libre para realizar movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo diseñados para aumentar el ritmo cardíaco de principio a fin y proporcionar un entrenamiento completo del cuerpo.
Las tres fotos de arriba se tomaron durante el programa piloto y se centraron en las clases de fitness gratuitas con la intención de aumentar el uso y la activación de los equipos de fitness al aire libre situados en las tres comunidades.
¿Está bien hacer ejercicio en un parque?
Probablemente, el ser humano nunca estuvo destinado a pasar tanto tiempo en espacios cerrados, y el ejercicio al aire libre proporciona los beneficios del aire fresco, la luz del sol y un nuevo entorno cuando los entrenamientos en el gimnasio empiezan a resultar aburridos. Es perfectamente natural hacer ejercicio al aire libre, y más personas mayores de 50 años lo hacen de lo que probablemente piensas.
¿Qué es el parque de calistenia?
Parques de calistenia
Algunos están diseñados especialmente para el entrenamiento calisténico y la mayoría son de uso público y gratuito. Los parques de calistenia cuentan con equipos como barras de dominadas, barras de gimnasia, barras paralelas y saltos de cajón en un mismo lugar.
¿Nuestros parques son gratuitos?
Encuentre una clase cerca de usted.
Entrenamiento calisténico avanzado
He aquí cinco entrenamientos diferentes que pueden realizarse a cualquier edad, diseñados para reafirmar y moldear los músculos al tiempo que se reducen las células grasas. Estos entrenamientos se pueden hacer en cualquier sitio, pero si es posible, te animo a que los pruebes en un parque de ejercicios o en un gimnasio al aire libre. Es más divertido de lo que imaginas.
Probablemente, el ser humano nunca estuvo destinado a pasar tanto tiempo en un lugar cerrado, y el ejercicio al aire libre proporciona los beneficios del aire fresco, la luz del sol y un nuevo entorno cuando los entrenamientos en el gimnasio empiezan a resultar aburridos.
Por supuesto, la gente lleva haciendo ejercicio al aire libre desde el principio de la historia de la humanidad. Sin embargo, más recientemente -especialmente desde la pandemia de 2020- se ha recordado a los adultos mayores los beneficios para la salud del aire fresco y la luz del sol, y el ejercicio al aire libre ha experimentado una especie de renacimiento.
Llámelo como quiera -parque de ejercicios, gimnasio al aire libre, sendero de fitness, pista de fitness o simplemente “patio de recreo para adultos”-, la cuestión es que los ejercicios al aire libre parecen estar volviendo con fuerza.
En última instancia, la única persona responsable de su propia felicidad emocional y salud física es usted mismo, así que tenga cuidado con dar demasiada importancia a lo que piensen los demás, sobre todo a partir de los 50 años.
Ejercicios de calistenia
Hemos instalado más de 3.500 gimnasios al aire libre en todo el Reino Unido, muchos de ellos en parques, por lo que son de libre acceso. Encuentre su gimnasio al aire libre más cercano utilizando nuestro mapa interactivo. Para encontrar un gimnasio al aire libre en un parque cerca de usted, simplemente escriba su ciudad o código postal en la barra de búsqueda y pulse ‘Enter’. Esto localizará todos nuestros gimnasios en su zona. A continuación, haz clic en el pin y en el nombre de la instalación para obtener más información, como el nombre y la dirección del centro, la accesibilidad y el equipamiento que encontrarás en ese lugar concreto. Descubra su gimnasio al aire libre y empiece a utilizarlo ahora mismo.
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