Recomendaciones Personalizadas
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- SEN: La hojas de sen tienen propiedades laxantes, purgativas, depurativas y vermífugas. Ideal para problemas como el estreñimiento gastrointestinales. También ablanda las heces.
- FRUCTOOLIGOSACÁRIDOS: Estimulan la función inmunológica e inhiben bacterias perjudiciales, combate trastornos digestivos y el riesgo y alteraciones de salud relacionadas con el tránsito lento
- CIRUELA DESHIDRATADA: Tiene un alto contenido en vitamina K. Ayuda a controlar el colesterol, a prevenir enfermedades, evita el estreñimiento y fortalece los huesos. Ideal para incluir en dietas sanas
- 30 CÁPSULAS: Laxoflash de Plameca inomar una cápsula antes de acostarse con un vaso de agua. No contiene gluten, ni huevo, ni lactosa o trazas de lácteos
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- Apto para personas con dietas bajas en sodio, mujeres embarazadas o en período de lactancia, consultando al médico
- Sabor neutro, por lo que lo se puede mezclar con cualquier bebida, caliente o fría
- Se recomienda tomar Dulcosoft sobres por la mañana para tener el efecto a la mañana siguiente, cuando el estímulo intestinal es mayor
- Los efectos se suelen producir entre 24 y 72 horas después
- ESSENTIALIS LAX es un complemento alimenticio con sen, hinojo, magnesio, plantago, alga de roca, malvavisco y aloe vera que ayuda a facilitar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. Sin gluten ni lactosa. Apto para veganos. Sin colorantes ni saborizantes artificiales.
- FÓRMULA COMPLETA con una mezcla de plantas, fibra y magnesio ideal para personas con estreñimiento por toma de medicamentos, cambios de hábitos (viajes, cambio de dieta, etc.) o llevar una dieta baja en fibra.
- ACCIÓN DE LOS INGREDIENTES. El magnesio presenta efecto osmótico, es decir incorporan agua a las heces, lo que da lugar a heces más blandas. El plantago y el alga de roca aportan fibra que aumentan la consistencia y volumen de las heces. El sen, el hinojo y el malvavisco aumentan la motilidad intestinal mejorando el tránsito intestinal. El hinojo en combinación con el sen reduce las flatulencias. El aloe vera facilita la evacuación de las heces.
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La verdad detrás de los efectos de los higos en el sistema digestivo
Los higos, frutas dulces y deliciosas que han sido consumidas por generaciones en diversas culturas, han sido objeto de debates e interrogantes en relación con su impacto en nuestra salud digestiva. ¿Es cierto que los higos pueden causar estreñimiento o son, en realidad, una solución natural para combatirlo? Vamos a explorar a fondo este tema para desentrañar los mitos y realidades acerca de los efectos de los higos en nuestro sistema digestivo.
Los componentes de los higos y su relación con la digestión
En primer lugar, es importante comprender la composición de los higos y cómo interactúan con nuestro sistema digestivo. Los higos son una excelente fuente de fibra, lo cual es esencial para mantener un sistema digestivo saludable. La fibra es conocida por promover la regularidad intestinal al agregar volumen a las heces y facilitar su tránsito a través del colon.
Fibra soluble vs. fibra insoluble en los higos
Los higos contienen tanto fibra soluble como insoluble, lo que los convierte en un alimento equilibrado en términos de promoción de la salud digestiva. La fibra soluble se disuelve en agua y forma una especie de gel en el tracto digestivo, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento al suavizar las heces. Por otro lado, la fibra insoluble agrega volumen a las heces y acelera su paso a través del sistema digestivo, lo que puede ser beneficioso para aquellos que sufren de estreñimiento crónico.
La dicotomía de los higos como alimento laxante y sus efectos reales
¿Cómo es posible que los higos, siendo ricos en fibra, puedan tener la reputación de ser tanto un alimento laxante como causante de estreñimiento? La clave radica en la forma en que se consumen y en la respuesta individual de cada persona a este alimento.
Higos frescos vs. higos secos y su impacto en la digestión
Los higos frescos, con su alto contenido de agua y fibra, tienden a tener efectos más laxantes en comparación con los higos secos, que son más concentrados y pueden causar estreñimiento si se consumen en exceso. Además, la velocidad a la que se consumen los higos frescos puede influir en su efecto laxante, ya que comerlos demasiado rápido puede sobrecargar el sistema digestivo y provocar malestar.
Beneficios adicionales de los higos para la salud digestiva
Además de su potencial para aliviar el estreñimiento y promover la regularidad intestinal, los higos ofrecen una serie de beneficios para la salud digestiva que los hacen dignos de ser incluidos en nuestra dieta diaria.
Efectos prebióticos de los higos en la microbiota intestinal
Los higos contienen compuestos prebióticos que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede mejorar la salud general del sistema digestivo. Al mantener un equilibrio saludable de la microbiota intestinal, los higos contribuyen a la digestión adecuada, la absorción de nutrientes y la función inmunológica.
¿Cómo incorporar los higos en una dieta equilibrada para obtener los máximos beneficios?
Para aprovechar al máximo los beneficios de los higos para la salud digestiva, es importante incorporarlos de manera consciente en nuestra alimentación diaria. Aquí tienes algunas recomendaciones prácticas para disfrutar de los higos de forma saludable:
Consumo moderado y variado de higos
Es fundamental consumir higos con moderación, especialmente si se trata de higos secos, debido a su mayor concentración de azúcares y calorías. Además, es beneficioso alternar entre higos frescos y secos para equilibrar los efectos en el sistema digestivo.
¿Es seguro comer higos todos los días para mejorar la digestión?
Sí, siempre y cuando se consuman con moderación y se combine con una dieta equilibrada rica en otros alimentos saludables para mantener la diversidad nutricional.
¿Los higos son adecuados para personas con problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable?
En general, los higos pueden ser beneficiosos para personas con problemas digestivos, pero es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlos a la dieta, ya que la respuesta individual puede variar.
¿Cuál es la diferencia nutricional entre los higos frescos y secos?
Los higos frescos tienen un mayor contenido de agua y son menos calóricos en comparación con los higos secos, que son más concentrados en nutrientes pero también en azúcares y calorías. Ambas formas tienen beneficios para la salud, pero se deben consumir con moderación.