Ejercicios de brazos sin pesas Este artículo fue escrito por Alex Robles, MD, NASM. El Dr. Alex Robles es médico, entrenador personal certificado y fundador de White Coat Trainer. El Dr. Robles se especializa en ayudar a profesionales ocupados a fortalecerse, desarrollar músculo y perder grasa. Es licenciado en Biología y doctor en Medicina por … Leer más

Suplementos naturales para la contractura de Dupuytren La contractura de Dupuytren es un trastorno bastante común de los dedos. Afecta con mayor frecuencia al anular o al meñique, a veces a ambos, y a menudo a las dos manos. Aunque se desconoce la causa exacta, se da con mayor frecuencia en hombres blancos de mediana … Leer más

Ejercicios manguito rotador gimnasio Las roturas del manguito de los rotadores son cada vez más frecuentes debido al envejecimiento de la población y pueden ser causa de dolor y discapacidad importantes. Algunas investigaciones han sugerido que intervenciones como el ejercicio pueden ser útiles en determinadas personas con roturas del manguito rotador para ayudar a aumentar … Leer más

Entrenamiento de 7 minutos para mayores de 50 Si quieres ponerte en forma con más de 50 años, nunca hay mejor momento para empezar que hoy. Cuando creamos nuevos hábitos que mejoran nuestra salud, aumentamos nuestro potencial para envejecer de un modo que nos permita mantenernos activos. Aunque ya haga ejercicio con regularidad, es esencial … Leer más

Ejercicios cerebrales para prevenir la demencia Los estudios demuestran los múltiples beneficios de las actividades de estimulación cognitiva, como los juegos relacionados con la memoria, tanto para la salud general del cerebro como para quienes padecen Alzheimer o demencia. Por desgracia, existen algunos informes contradictorios sobre la eficacia de los juegos de memoria para la … Leer más

Fisioterapia ejercicios fortalecimiento piernas pdf Los músculos de las piernas son algunos de los más utilizados del cuerpo y, sin embargo, son la parte del cuerpo que más se descuida durante los entrenamientos. No es tan raro ver a gente en el gimnasio con cuerpos superiores increíbles y piernas de pollo. No es de extrañar, … Leer más

Ejercicio para aumentar el flujo sanguíneo en el oído interno Aunque la pérdida de audición puede ser hereditaria y un resultado natural del envejecimiento, existen medidas proactivas que puede tomar para mantener su audición aguda y sana. Lea a continuación cinco actividades que pueden mejorar su audición. Puede que algunas le sorprendan. Los oídos reciben … Leer más

Mejora la circulación de los dedos La circulación, o flujo de sangre por todo el cuerpo, es importante para gozar de buena salud. Una circulación normal favorece todos nuestros sistemas biológicos, ya que reparte oxígeno por todo el cuerpo y ayuda a eliminar residuos. Cuando la circulación es inadecuada, o la sangre no fluye con … Leer más

Lista de alimentos a evitar con quistes ováricos Si un quiste ovárico no se trata, suele resolverse por sí solo. Sin embargo, un quiste sólido o parcialmente sólido puede necesitar ser evaluado por un laboratorio para asegurarse de que no es canceroso. Aunque la mayoría de los quistes ováricos no necesitan tratamiento, podemos monitorizar su … Leer más